「そもそも糖質制限とは？」
「どれくらい効果があるんだろう」
「ダイエットを成功させたい」
そんな方に向けての記事です。
・糖質制限について
・糖質制限の効果
・糖質制限が続かない理由
・糖質制限を成功するための方法
について紹介します。
とりあえず、糖質制限が続かない、という人も是非記事をご覧ください。
糖質制限について
糖質制限とは、食べ物は基本的に、タンパク質、脂質、糖質で構成されています。
その中にある糖質と呼ばれる成分を制限することです。
糖質制限の効果
では、どんな効果があるのか？
・食欲減退の効果
・一時的な体重減少の効果
食欲減退の効果
人は食事を摂ると血糖値が上がります。上がった血糖値が下がる時に食欲を感じます。
糖質が制限されていると、血糖値の上昇を抑える、もしくは緩やかにすることができます。
つまり血糖値が下がる機会が減り、食欲が落ちます。
結果、過食を避けることができ、痩せやすくなります。
一時的な体重減少の効果
糖質制限をすると水分が抜けるため一時的に体重を減らすことも可能です。
つまり、体重を短期的に減らしたい、食欲を抑えてダイエットをしたい方にとっては効果的なダイエットというわけです。
糖質制限が続かない理由
・管理の面倒さ
・美味しくない
管理の面倒さ
糖質制限が続かない理由として挙げられるのが、管理の面倒さです。
食品を食べる際に、いちいち成分表を確認する必要があります。
自炊ならば、ご飯や野菜などの糖質に関して自ら計算する必要があります。
一日に３度の食事をとる人が多い中、その全ての糖質をしっかりと把握し管理し、食事を摂ることができる人はそれほど多くないです。
強い意志があり、絶対に痩せる！という気力がないと難しいでしょう。
美味しくない
この記事を読んでいる方の多くは食事が好きで、太ってしまった方が多いです。
そんな方が美味しくない糖質を制限した食事を続けることができるでしょうか？
卵、肉、チーズなどは食べれますが、パンやご飯、小麦など糖質が含まれている食べ物の多くを食べることができません。
これではやろうと思っても続かないわけです。
このままの太った自分を変えたい、健康的な食生活を手に入れて周りを見返したいという方ほど無理してしまい結局、期待通りの効果が得られない方が大半です。
そんな方に向けて下記見出しで誰でも糖質制限が成功しやすく継続しやすい方法があるので紹介したいと思います。
糖質制限を成功するための方法
今、糖質制限で成功している多くの方の共通点があります。
それは自分で管理や調理をするのではなく、誰かにやってもらったりみてもらう事で成功させています。
ライザップを例に出しますが、40万ほどの高い費用を払ってプロの専門家にマンツーマンでトレーニングし、食事のレシピも考え調理しています。
食べた料理を写真撮影し常に管理されています。
ただ、そこまでの費用をはらうことは難しくお試しでやってみたい方にとってはハードルが高いと思います。
そこで今回紹介するのが、
ダイエットならGOFOOD
という食事宅配サービスです。
メリットとデメリットを簡潔にまとめました。
メリット
・調理不要でレンジですぐできます。（およそ２分）
・プロの料理人が考えた料理のため美味しい
・糖質過剰を専門の医師と考案しているので栄養面が安心
・満足感があり手間がかからない
デメリット
・電子レンジがなく調理が難しい方にとっては食べることができない
・冷凍で送るので、荷物の受け取りが難しい場合続かない
というのがあります。
糖質制限の初心者で成功しているほとんどの人がお試しで注文しています。
なぜなら、初回は500円割引で５食分3000円です。
１食あたり600円です。
宅配してくれて、健康も考えてくれて、糖質も制限されている、そして美味しいのに600円。
コンビニ弁当を買うよりもよっぽど価値があります。
美味しくなかった場合は、同様のサービスをしている他の会社を利用してみるのがいいと思いますし、
お試しでやってみて、続かなければやめればいい話なのでやってみる価値はあるんじゃないかと思います。
